[일반] 스쿼트도 하면 안되는거였음? feat. 정선근

[익명(210.217)]

https://youtu.be/2-CfjJyzgL4

어제 올라온 따끈따끈한 영상

9분에 스쿼트 하지말라고 나옴

여태 스쿼트가 꾸준히 하면 허리에 좋은건줄 알았음

[익명(114.203)]

당연. 난 스쿼트하다가 허리나갓거든

[익명(210.217)]

허리 좋아지면 스쿼트 시작할랬는데 망할 뻔 했노

[허갤러 1(211.227)]

백 스쿼트는 헬창들이 어떻게든 괜찮다고 두둔하지만 스쿼트는 정말 안 좋음. 부정하려고 해도 팩트다. 정말 좋은 운동이지만 스쿼트해서 척추 손상이 느려질 수는 없음. 편측성 운동인 불스스가 최선의 대안.

[익명(210.217)]

불스스 찾아보니 다들 허리에 무리 없다는 말이 많네 이거 해야겠다 ㄳ

[허갤러 2(211.57)]

무조건 하지말라는게 아니라 나이에 따라서 차등을 둔거임 본인은 지금은 안한다는거고 예전엔 마니했대. 그리고 질문하면 답할때도 30초까지는 디스크나은다음에 해도되냐하면 하라고하심 ㅇㅇ 나이먹으면 스쿼트는 거의 하지말고 레그프레스로 마니 추천해줌