[일반] 디스크 질문입니다

[익명(221.149)]

방사통을 6개월째 앓고있고,

강도는 누워있을때 1~2부터 오래앉으면 4~6까지

(학업때문에..) 시달리고 있어요

굽히는건 절대 안하는걸로 노력중입니다

시간이 꽤나 지난거같아서 방사통을 적당히 참아가며 더 걷고 신전 스트레칭을 더 많이 하는게 나을까요?

나이는 24입니다

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[슈가보이(sugarman09)]

병원은 가보셨나요? 허디로 아플 땐 무리하게 걷기 운동, 신전 운동은 독이 될 수도 있습니다. 다음날 자고 일어나서 느껴지는 통증이 더 하면 걷기나 운동 강도를 낮추는게 좋다고 정성근 쌤께서 말씀하셨습니다

[슈가보이(sugarman09)]

차라리 앉아서 공부하는 시간을 줄이고 누워서 공부하는 건 어떨까요 덜 나았으면 걷기 시간이나 신전 스트레칭도 줄이거나 페이스 그대로 유지하는게 좋습니디

[익명(221.149)]

감사합니다 - dc App

[허갤러 1(211.169)]

서서하는 책상이나 상자같은거에 독서대 올려놓고 서서 공부하라 게이야