그동안 발바닥 아픈게 평발이랑 컨버스화 때문인지 알았습니다 근데 귀신같이 누워 있을 땐 안 아프고 서거나 걸을 때는 발바닥 전체가 아팠는데, 서면서 디스크 신경이 눌려서 그런거였어요 ㅠㅜ에전 제 묻는 글에 허디 갤러분이 아마 L5 디스크 때문일거라는 댓글 달아주신 거 보고 저도 L5-S1 디스크 때문에 발이 아프다는 걸 알게되었어요
걍 디스크 터지면 허리랑 엉치부터 시작해서 뒷다리 전체다 골고루 아프고 도미노처럼 근육과 신경이 여러군데 아픈 엿같은 질병이네요...
인류조상이 잘못했음
척추가 우리 몸의 중심인데 우리 몸 자체가 앉아있기 위해 태어난 몸이 아니어서 그런듯 그리고 몸의 불균형으로 인해 척추 중심인 요추가 무너지면서 머리부터 발끝까지 문제가 생기는거임 무릎도 그렇고 발목도 그렇고 족저근막염도 그렇고 어깨도 그렇고 손목도 그렇고 정말 요추 각도만 살아나면 훨씬 좋아짐
요추 각도를 살리는 건 나쁜 자세 개선과 스트레칭, 재활 운동 밖에 없는 것 같아요 저도 이미 일자허리고요 신전 스트레칭은 종종 하는 편입니다 요추 각도 살리는 스트레칭, 운동 뭐하셨는지 알 수 있을까요?
어떻게해야할까요 ㅠㅠ - dc App
앉는 자세부터 바꿔야함 나도 가족이 디스크랑 족저근막염 걸려서 고생했는데 하체운동 하면사 같이 자세교정방석 쓰니까 좋아지더라
자세 교정 방석도 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있더라고요 저는 효과 없었어요 ㅠㅜ 혹시 하체운동 어떤 걸 하셨나요?
어떻게하고계신가요 ㅠ - dc App
나도그런데 어떻게하고계신가요 - dc App
발바닥 근육 운동 해야함 발근육 풋코어 약하면 자세도 무너지고 발에 오는 통증도 못 덜어줘 근육이.. 아치업 밴드로 운동하니까 통증 많이 좋아지고 걸을 때 자세도 괜찮아지더라