어느정도 견딜수 있는 통증정도면 걷기 운동이라도 천천히
시작해라 --> 이런식으로 말해야 납득이가지


진짜 아프면 걷기를 하든 뭐를하든 서있을수록
허리는 더욱 더 아파지기 마련이고, 보존치료가 더 늦어지기
마련인데
자꾸 아프다고 누워만 있지 마라 ㅇㅈㄹ
그러다 태초마을 겪고 리셋되봐야 정신차리지 ㅋㅋ

명심해라 뭘 하든간에 진짜 아프면 일단 괜찮아 질때까지
존나게 누워있어야한다.
그리고 나서 괜찮아지면
걷기 천천히 늘려나가고 여기서 더 욕심생기면
간단한 맨몸웨이트 시작해라

결국 허리디스크보존치료방법은
척추위생을 패시브로 하고
걷기,코어강화 + 눕기 를 존나게 반복하는게 가장
빠른 길 임