수정합니다 현재 종아리 저립니다 !
발은?
죄송해요 이제 봤네요 발은 안저려요!
저기서퇴행만더심해지면 나랑비슷한듯
딱 보셨을때 어떤가요..?
지금은 최대한 누워있고 걷기만하는걱좋을듯 힙업덕션이나
감사합니다 어브덕션 할때 허리 세우고 저중량으로 해야겠죠?
허리가 뻐근하고 경직된 느낌이긴 한데 병원에서 아직 스트레칭 하지 말라고 해서 따로 운동은 안하고 있습니다
수정합니다 현재 종아리 저립니다 !
발은?
죄송해요 이제 봤네요 발은 안저려요!
저기서퇴행만더심해지면 나랑비슷한듯
딱 보셨을때 어떤가요..?
지금은 최대한 누워있고 걷기만하는걱좋을듯 힙업덕션이나
감사합니다 어브덕션 할때 허리 세우고 저중량으로 해야겠죠?
허리가 뻐근하고 경직된 느낌이긴 한데 병원에서 아직 스트레칭 하지 말라고 해서 따로 운동은 안하고 있습니다