패스트푸드안먹음. 규칙잡힌 수면습관. 카페인섭취X. 단거 하루50g이내 철저히. 찌개류위주 식사+간혹다이어트식단 좋음


수영하고나서 좀많이빠짐. 견인성탈모라고 실리콘안쓰고 일부러 폴리천수모 널널한거만쓰는데도 빠짐요.


비오틴+엘이스테인+비타민C+셀레늄+멀티비타민 먹는중