아침계란2개 방토5개 양배추 오이
점심 닭가슴살 100g 파프리카 양배추 버섯 생김 아보카도
쌈야채
저녁 계란흰자2개 오이 반개
약 800kcal 유지

3일간격으로 점심에 고구마 반개 추가

이렇게 10일째인데 꼴랑 2.5키로빠짐

너무 느려서 갑상선저하증 아닌가 강력의심중

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