[일반] 신체리듬 곱창남

[BADAK(demireplied)]

격일근무인데 출근 3시간 전까지 놀다가 조지아 한캔 원샷때린다음 잠깐 잤다가 출근~ 퇴근하고 12시간 풀잠때리기를 두 달정도 하고있음

몬가 수면 할당량은 다 채웠다는 기분으로 계속 하고 있었는데 말하는거라던지 글 쓰는거에서 뇌에 빵꾸난 느낌으로 어눌해짐

같이 노는 칭구가 왤케 어눌해졌냐고 물어본 뒤부터 체감되더라 잠은 무조건 늘려야겠다

- 만근 세후300

[BusDriver(busdriver0)]

나도 무조건 5시간이상 자려고 노력함 첫차면 10시에는 자려고하고 ㅇㅇ 잠 진짜 중요하다 - dc App

[익명(1.237)]

사람마다 다르지만, 본인은 최소 아무리 못해도 6시간 ~ 7시간은 자야 그나마 다음날 막탕전까지 어찌어찌 정신줄 붙잡고 버틸정도가.. 되더라구요 한번에 몰아서 자는것보단 꾸준하게 수면시간 지키는게 가장 중요한듯

[기어라하늬(kinn12345)]

수면은 일정하게 자는게 더 중요해요 ㅇㅇ 3시간취침 다음날 15시간취침 이런식이면 신체리듬깨져용

[동네한바퀴(madicmerine)]

ㄹㅇ5시간은 자야 다음날 운행이랑 생활에 지장안줌 수면관리 잘하셔요 ㅠㅠ