[일반] 서울시내버스 잠시간 팁

[패린이(106.101)]

혹시 있나요?
2교대
오전 오후 로테일텐데
가장 효율 적인
수면 패턴이 뭘까요?

아무리 생각해도
어떤 수면패턴이 효율적일지
감이 안잡히네요

물론 사람마다 다르겠지만..
팁 좀 주세요 선배님들!

[Dasiy(foster6852)]

사람마다 수면시간이 다르긴한데 전 오전조는 저녁먹고 순번에 따라 19~21시 사이 오후조는 끝나고 와서 씻고 바로 잡니다. 오후 휴무 오전일때는 격일제휴무 느낌이라 오후 끝나고 잠을 덜 자고 졸린상태로 휴무 지내다가 저녁먹고 일찍 잠들어요. - dc App

[패린이(106.101)]

정독했습니다! 가장 효율적인 방법 같습니다. 오후 휴무 오전 일땐 어쩔수 없이 불편한방법 밖에 없군여 캡쳐하구 말씀해주신데로 해보려구 합니다 감사합니다 선배님!

[운전기사 1(14.58)]

오전반이면 무조건 6시간은 자야한다고 생각하셈 출발시간, 출근시간, 씻고 똥싸는시간 역산해서 자야함 난 첫차의 경우 03:50 출발일때 씻고 똥싸는시간 40분 +출근시간 30분 +검차 및 여유시간 30분 잡아서 1:40분을 잡아놓기에 02:10에 일어남 그렇다면 6시간 자려면 8시에는 잠 들어야지

[동네한바퀴(madicmerine)]

오후 휴무 오전 이때만 신경써서 휴무날 저녁먹고 식곤증올때 바로 수면~