오전반일때

전날 20~23시에 자서 담날 2시반~6시 사이 기상
(오전반이 피곤한게 누워도 잠안와서 뒤척이다보면...)

오후반일때

12~4시 취침, 담날 8~10시 기상
+ 출근 전 1시간 낮잠자고 출근


예전 격일제 할때

23~2시 취침, 담날 8~9시 기상
낮잠없이 활동하다 22시전 취침, 3시반~7시 사이 기상



여러번 얘기하지만
갠적으로 1주일마다 취침/기상시간 바뀌는게
더 진빠지고 건강에도...


걍 하루 찐하게 일하고 하루~3일 푹쉬고 싶읍니다.

광역인데도 사람에 채이고 밤에 가끔 빈대떡 치우고 에구궁