헬스까지 공부할 시간도 여유도 없는데
걍 그날그날 유튜브에 가슴운동 루틴 쳐서 따라하면서
자세 감 잡히는 운동들로 시발씨발 욕하면서 최대한 그날 운동부위 조져질때까지 악으로 깡으로 운동하고
거기다 집와서 탄수화물, 단백질 체중 * 2 먹으면 안됨??
그게 기본이잖아.
기본으로 안되는 분야임??

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