(기초대사량 1900 + 운동 1200칼로리) - 쳐먹는거 1300 해서 


1800칼로리씩 500그램씩 감량중인데 (살 500그램 =지방200그램+물300그램) 



살 존나 잘빠진다 



난 왜케 살뺴는게 좁밥이지? 



참고로 운동은 알바할 때 서 있는거랑 걷는거 위주로하고 따로 뭐 안함