요즘 인대 손상이라 재활하고 있다 질문 받는다

[익명(58.236)]

다들 아침이나 저녁에 스트레칭, 근육 뭉친거 푸는 운동 열심히 해라

갑자기 무리한 운동하면 근육에서 바로 위험신호 온다 

[익명(223.38)]

오늘 기분좋게 스퀏 8세트 조지고 왔다

[익명(58.236)]

개부럽네 ㅋㅋ 요즘 안아프고 운동하는게 제일 부럽

[익명(223.38)]

갑자기 무리한 운동하는거 다친다 알려줘도 소용없다. 일단 부상이 생기고 나서야 그말이 들어오게된다

[익명(58.236)]

ㅇㄱ 리얼임 나도 다치고 나니깐 기초운동 중요성 느끼고 있음 ㅋㅋ

[익명(223.38)]

나도 몇번 다치고 낫고 반복해보니.. 무리한 증량보단 꾸준하게 유지라도 하는게 건강에 최고란걸 알아서. 오히려 폼롤러 이런것도 20분씩 꼭 해줌

[익명(58.236)]

폼롤러 진짜 만능이더라 야구선수들이 왜 끼고 다니는지 새삼 느낌

[익명(223.38)]

ㅇㅇ 아마 그런데 초보들은 필요성 잘 모를듯. 보통 어디가 안좋고 나서야 눈에 들어오는 도구임

[익명(121.187)]

딸가!

[익명(121.187)]

딸가?0

[익명(223.38)]

초보들에겐 런닝, 스트레칭, 본운동, 스트레칭 이순으로 하라하면 저거 언제 다하냐며 대충 몇번 몸 돌리고 시작하는게 흔하지

[익명(58.236)]

ㅇㅇ 다 해야됨 진짜 다 해야됨

[익명(223.38)]

안 아프면서 보수적으로 안전지향 운동을 하며 꾸준하게 가니. 즐겁다. 일반인은 그렇게 방향을 잡는게 최선일듯 해