푸쉬업 vs 벤치 어떤게 더 벌크커지냐?

[키자루(125.177)]

전자는 184cm 75kg  푸쉬업 100개

후자 175cm 65kg 벤치프레스 60kg 5회

어떤게 더 가슴벌크커지냐?

[사인투(cms4876)]

전 - dc App

[살크업돼지(119.206)]

그냥 단순히 계산하면 일반푸쉬업이 대충 자기 무게 60% 정도의 하중을 받는다고 계산하면됨 45 x 100으로 하고 4500 60 6 360 볼륨수로 계산해도 전자가 훨씬높고 저정도 60이 고중량도 아니고 겨우6번만 들거면 매일 한다는 전제하에 전자가 근력이든 몸이든 더 좋을듯