스쿼트1rm이 120에서 안는다고

[익명(118.235)]

시발 진짜 ㅈ같다

[어쩌겠냐(175.198)]

5x5 / 8x3 / 12x3 / 16x3 / 20x3 으로 조지셈

[어쩌겠냐(175.198)]

그럼 바로 120 뚫음

[MP컴뱃100웨이(joungdh0207)]

하루에 다 하라고? - dc App

[어쩌겠냐(175.198)]

ㅇㅇ 당연히 하루에 다하는거지

[어쩌겠냐(175.198)]

110으로 5x5 / 95로 8x3 / 85로 12x3 / 75로 16x3 / 65로 20x3 ㄱㄱ

[익명(118.235)]

1rm이 120인데 110 5곱5가된다고?

[어쩌겠냐(175.198)]

120 -10%니까 됨 안되면 105로 5x5 하던가

[익명(118.235)]

내가 중량하는데 보수적이라그런가.. 100 5곱5밖에 안해봤음