4set*10rep 횟수 충족 되면 증량 중입니다.여기서 증량후 2세트 후반 또는 3세트 초반에 실패지점이오면 무게를 내려서 수행을 해야 하나요?아니면 증량된 무게로 계속 실패지점 까지 밀어 붙여서 세트 상관없이 40개를 채우는게 좋을까요?
답변감사드립니다 그럼 만약 2셋트 실패면 기존 중량으로 내려서 10rep + 1~2회정도 더해서 강도를 올려주면 될까요?