5개월동안 근손실 없이 체지방만 24키로 감량함

[익명(14.35)]

177 103키로에서

177 79키로 됨

골격근은 35키로 그대로 유지함

주4회 무분할 근력운동 1시간30분식 해주고

단백질 120g식 처묵함

[213(61.255)]

고생했다

[익명(121.131)]

내가 72일때 골격근량이 34였는데 완전 물살이었넹

[익명(14.35)]

ㅇㅇ 운동을 해본적이 없었어. 끽해야 자전거 타고 돌아다니기 정도?