지금 개멸친데 군대에서 게이너 먹으면서 기본운동 한적 있어서

기본적인 몸 틀은 만들어진 상태임.

한번더 살찌우면서 몸키우고 싶은데 게이너 성분 뭐 든거 먹어야 좋을까?

이전에는 2달정도 가볍게 운동하면서 프로틴 먹었는데 근육도 살도 안찌더라 ㅠㅠ