바벨로우
20*15
50*5
60*5
70*3
80*8
50*12

루마니안데드리프트
50*12
70*5
90*5
105*3
120*5
90*8

원암덤벨로우 4세트
언더그립 풀다운 4세트

플랫벤치푸레스 5세트
스미스 인클라인프레스 5세트
딥스 5세트
케이블크로스오버 상부 5세트 하부 3세트

덤벨풀오버 4세트

힘들다 ㅋㅋ
수고여