자전거 만큼 살 잘빠지는것도 없음..

[e31p(dietwar)]

허리디스크라서 운동이 제한적이라 자전거 타기를 즐겨하는데

2달만에 체지방량 19kg 감량하고 근손실 1kg 왔음

보통 달리기나 걷기 기타 다른 운동들은 칼로리 소모대비 운동 지구력이 딸려서 오랜시간 운동을 못함..

근데 자전거는 칼로리도 높고 몸의 균형도 잡아주고 스릴도 있고 오랜시간 장시간 운동이 가능..

하루에 6시간씩 이상 타면 리얼 하루에 0.5~1kg씩 쭉쭉 빠진다..

[게노(175.208)]

여섯시간씩 탔어?

[엘슨(121.167)]

겨울엔 못탐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[5끗(ghqlt165)]

고추안아픔??

[e31p(dietwar)]

여섯시간 동안 뭘하든 빠지는거 맞는데 그만큼 오랜 시간 운동할 수 있는 지구력이 안됨 걷기나 달리기는.. 지루하고 재미없고 힘들고 근데 자전거는 여섯시간씩 운동할 수 있게 재밌고 칼로리 소모 대비 지구력이 받쳐줘고 그러니깐 가능

[e31p(dietwar)]

고추 아프지 한 3시간 연속 타면 고추 얼얼해서 잠시 벤치에서 쉬면 고추에 쥐남

[ㅁㄴㅇ(121.145)]

자전거보다 러닝이 더잘빠지는건 팩트인데 ㅎ

[e31p(dietwar)]

수영 6시간 달리기6시간 할 수 있음? 안됨 지구력 딸려서 근데 자전거는 일반인도 가능함.. 6시간씩 근데 소모 칼로리는 오히려 더 잘나가고

[TED.(tedwin)]

케바케라고 봐요 그리고 그렇게 오래 운동못할 경우엔 달리기 인터벌로 빼는것도 좋다고 생각함

[냠(115.21)]

하루 6시간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[냠(115.21)]

머 백수면 상관없는데 6시간 낼수있는 짬이있어야 가능 시간대비는 뛰는게 짱인거같고