등

풀업 6셋 10~6
바벨로우 6셋 60~120
티바로우 5셋 60~100
원암케이블로우 5셋
와이드그립풀다운 5셋
내로언더그립풀다운 4셋
데드리프트 7셋 60~190
복근 15분

오늘 마지막에 데드 190하다 숨을 너무 오래참앗나 블랙아웃옴.. 다행이 들고 내려놓다 와서 머리 앞에 거울에 박앗음ㅜ 모두 조심조심