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스퀏하이바 10셋

80*10

80*10

100*8

100*7

100*6

100*5

80*10

60*15

60*15

60*15


레그프레스 5셋

160*25*5


레그 컬 // 익스텐션 25회 5셋씩




중량딥스 5셋

+10*15

+15*13

+20*10

+25*8

+30*7


인클벤치 3셋

60*15

70*10

80*8


케이블 플라이 25회 2셋



축축쳐지고 기운도없고 힘들당. 중량딥스 짱짱맨

80분 ㅅㄱ