여태 노가다하면서 허리부담안가게 드는법 요령찾다보니까 컨벤이랑 루마데드가 뭔지 다알겠더라

이제 운동시작할라카는데 스쿼트는 근육이 딸려선지 좀 불안하고 이상하더라고 루마도 아직 허리가 약해서 그런데


그냥 어느정도 강화될때까지 컨벤만 조져서 하체 허리 강화할라하는데 어떰?