혹시 해서 올리는 HIT프로그램 기본 내용

[스태그플레이션(jdyfree)]

 

 

우연히 어떤 블로그 들어갔는데 친절하게 비비매니아의 내용을 그대로 옮겨서 그림 파일로 만들어놨네..

 

기초이론이라 겉할기 수준이지만 그래도 동호회 수준에선 써먹을만 할지도 몰라서 올림...

 

블러드 앤 거츠 동영상이 있는데 올릴방법을 못 찾고 있다..

 

시발 책은 읽어버려서 또 주문해야된다.. 영국 해외주문 3주 걸리네 닝기리... 언놈이 새벼갔는지 잡히면 기무라 넣어버려야겟다..

[스태그플레이션(jdyfree)]

동영상은 어케 올리냐?

[스태그플레이션(jdyfree)]

링크 찾아서 걸은거냐?

[뭘까(182.208)]

쓰레기인데????? 그러니깐 니말은 저거 종목 한 10가지를 1세트로 해서 5세트 하라는 말이냐?

[스태그플레이션(jdyfree)]

혼자서 하는데 운동하다 다칠까봐 젤 겁난다.. 관절에 무리가 너무가...

[스태그플레이션(jdyfree)]

내가 말하는게 아니고 노틸러스사에서 만들고 마이크멘져 도리안 예이츠가 사용하는 훈련법이다..

[NALRALEE113(dhkdhkwkd1)]

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