덤벨이나 바벨로 할수있는 대표적인 삼두 이두운동 뭐가 있나여

[ㄴ(210.181)]

무분할중인데 하루씩 돌아가면서 삼두 이두 하려고요

데드 벤치같은거 제외하고 대표적인게 뭐가 있을까요

[ㅁㄴㅇㄹ(118.41)]

컬 트라이셉스 익스텐션

[ㅁㄴㅇㄹ(118.41)]

이두는 딴거 다버리고 그냥 컬만 진짜 뒤지게 하면되고 삼두는 취존

[ㄴ(210.181)]

답 ㄱㅅㄱㅅ 삼두 하나만 조질껀데 뭐가 나을지 추천점여

[ㄴ(210.181)]

아 트라이셉스익스텐션이 운덩이름이엇네여 ㄱㅅㄱㅅㅅ

[ㅁㄴㅇㄹ(118.41)]

킥백 아니면 다괜찮다. 딥 하면서 삼두 따로 안하는경우도 있고 트라이셉스 익스텐션을 제일 많이함 내로우그립 벤치도 많이하고