벌크크게하고싶은데

1. 8회정도 가능 중량 으로 5셋

2.  12 10 8 6 4회 이렇게5셋

벌크크게할려면 둘중 어떻게 해야할까요??
1번은 정자세유지되고 2번은 고중량가면 자세가 좀 덜나오게되고...

뭐가 맞는걸까요