어제의 운덩.txt

[티벸(125.176)]

가슴


중량딥스 4set
플랫벤치 5x5
인클벤치 5x5
디클벤치 5x5
인클덤프 7set
덤벨플라이 4set

이두



해머컬4set
덤벨컬4set
바벨컬4set



오늘은 등운덩~

[Sorrowful(koc901)]

고생하셧습니다

[류가미네도(xogkqkqh)]

득근득근