1. 턱걸이 50개+ 푸샵 100개+ 자전거 40km
장점: 재밌음. 별로 힘든지도 모르겠는데 존나운동됨. 오래타다보니 칼로리소모 최고.
단점: 시간 존나오래걸릴듯 두시간은 잡아야함
2. 줄넘기 10분+신디+줄넘기 20분
장점 : 시간이 별로 안걸림, 웜업 포함해도 한시간이면 끝남.
단점 : 존나힘듬ㅅㅂ. 그냥 미친듯이 존나힘듬
살빼는데는 뭐가 제일 나음???
※용어설명 : 신디는 클핏중 네임드 wod로 턱걸이 5개+푸샵10개+맨몸스퀏 15개를 한라운드로 해서, 20분동안 최대한 많은 라운드를 수행하는 운동임.
첫번째걸하고 자전거를 적당히 타세여
밥적당히먹고 남자면 미친듯이 달려! 그게 왕도야