어제의 헬스

[폭식증(39.7)]

유산소

팔굽혀펴기 10*3
마운틴클라이머 30초* 2
맨몸스퀏20*3
맨몸루마니안데드20*3

레그프레스 20kg 원판15회 2셋
                    20kg원판2개사용 10회 3셋
                    
유산소 인터벌식으로가볍게뛰기

플랭크 사이드플랭크 대충하고스트레칭

[폭식증(39.7)]

원판 한쪽에사용한갯수