같은 제목으로 지식인에 올렸더니

 

스쿼트하라고 하던데

 

스쿼트하면 무릎에서 뼈소리가 나고 무릎이 심지어 조금 아프기까지 하거든요..

 

 

스쿼트말고

 

하체가 안굵어지면서

 

튼튼해지는법 없나요?