근육뭉침 후 뭉친상태에서 운동 해줘도 되?

[김간난(183.104)]

좀 빡세게 한날 근육뭉치면 2~3일은 힘을 주면 통증이 나는 상태에서

같은 뭉쳤을때의 같은횟수 같은 중량으로 운동해줘도 되는지 궁금함(1)

운동한후 회복기를 갖어라 라고 말하잔아

근대 뭉침후 회복기라는게 근육이 다풀어진상태인지

아니면 기분좋은 뻐근함이들때(힘을주면 통증느껴지는상태)인지도 궁금함(2)

[Sorrowful(koc901)]

글쎄요. 잘 몰라서 수행능력에 방해될 정도의 통증이 아니면 그냥 합니다

[Strength Lifting(vhrrks123)]

그뉵 스트레칭 해서 풀고하셈