아래 불량좌님의 글을 읽고

[심플러(211.234)]

제가 파지티브에서 내거티브식으로 운동을 바꿨는데
그후 근성장에 효과를 봤는데 그동안 자세가 나뻣던거군요

다이나믹한 파지티브와네거티브를 섞어야겠군여

[121.130(121.130)]

네거티브위주로 운동할때는 네거티브 위주로 운동해서 근비대가 일어난게 아니라 TUT가 길어져서 그렇게 된거 아닌가여

[심플러(211.234)]

Tut가뭐에요?

[불량(119.192)]

어차피 지칠 때쯤엔 다 참여한다고... 파지티브 위주로 할 땐 훈련 빈도가 더 높아야 한다는 게 중요.

[ㅇ(175.223)]

너몸에선 파지와 네거따지기보단 루틴변경