운동 쉬기 전에 인바디 결과는


키 170 몸무게 65 체지방 13프로 근데 복부비만율이 0.84.. 고3, 재수때 살이 너무 쪄서 잘 안빠지네


외관으로는 딱 균형잡혀잇어 보여서 보기 좋다고는 하는데 까보면 ..... 배랑 가슴에 군살이 좀 있어서 


몸도 좀 키우고 군살도 뺴고싶은데 운동법 조언좀 해줘.  발목을 다쳐서 2달정도 운동을 쉬어서 그런지 몸상태가 더 안좋아진듯..


여태까지는 프로틴 안먹으면서 했는데, 이제 먹으면서 좀 빡시게 해보려고.


운동 루틴이라던가 프로틴 추천좀해줘잉!