조공유~~~하체 운동 질문있어요 ,jpg

[111(58.146)]

짤은 스퀏이지만

헬스장에서 스핀바이크?(서서 타는거) 로 살도 빼고 하체근력도 키우고 싶은대

갠찮을까?

[ㄱ디(115.22)]

괜찮죠 스쿼트하나만으로도 가능해요

[ㅁㄴㅇㄹ(67.169)]

자전거로 지구력늘리는건 가능해도 근력은 절대무리. 싸이클 선수들도 근력운동은 따로하는데 무슨...