헬스는 서양에서 만들어진, 서양인의 신체비율을 바탕으로 만들어진 과학적인 운동이다


모든 대칭적인 구조는 서양인의 몸을 바탕으로 만들어졌다


헬스는 동양인에게 맞는 운동은 아니다.


특히나 하체가 짧은 동양인에게는 데드리프트는 독약이다


단기간에 특정근육을 발달시켜야 되는 운동선수나 기타종목의 사람들에게는 어쩔수없는 선택이었다


그러나 절대 일반인들에게 해당사항이 없다


적당한 근육양은 체조나 기타 운동으로도 충분하다


동양인의 몸에 맞는 , 그 수준에 맞는 운동을 하도록 해라


 줄넘기, 태권도, 탁구 이런운동이 동양인 다운, 동양인을 위한 , 동양인에 의한 운동이다