형님들 제가 지금 사레레를 8-12rm으로 운동하고잇는데

레이즈류 자극딸은 무게를 낮추고 횟수를 더 올려야 하나요?
 보편적으로 모든운동 자극딸할때 8-12rm으로하는데
레이즈류나 팔운동은 다른근육들 개입을 최소화 하고 그 부분만 최대한 자극 느끼려면 10-15rm정도면 될까요 

본세트 기준으로요