근매스는 절대아니고 
그렇다고 회복을 촉진하는것도아님 신경을 지치게하고 다음훈련때 매우 피로해짐

63kg고 데드 135 1번뽑
110 으로 5x5하는데
지금까지 운동한거토대로 결과 말해봤음

결론 왜하는지 모르겠음