대퇴이두랑 둔근위주운동좀

[일베군(175.223)]

스쿼트는 대퇴사두만 졸라 부풀게했드

[카카로트(27.100)]

스티프레그드 데드리프트

[222(182.222)]

풀스퀏. 보폭넓은 런지. 굿모닝 등등