아니 님들아 가슴 등 이렇게 색칠되있는 머신만하는거랑
익명(180.230)
2015-05-07 21:02
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다름
ㄴ어떠케다름! 머신운동은 한계가있어?
걍 머신충하셈 그래도 근육은발달함
머신운동 중량높여해봤자 3대운동하는게 더 잘됨?
빌더급에서도 머신하는 사람들도 있음. 우선 편하게 머신들로 싹 돌리고 감 좀 잡히면 3대 같은 프리웨이트로 옮겨.
ㄴ아니알려줘!!!
돼
편하게머신돌리는건 몇달정도? 나씹뉴비라 암것도몰라서 ㅠ ㅠ
머신도 자세있는건 알고있냐
머신마다 안장높이 제대로맞추고 어디를 운동하는지 알고하면 머신충도 좋음
그냥 아 힘들다, 아프다. 이 느낌 말고 운동하면서 아 이 근육에 자극이 먹고 있구나. 느껴질 정도되면 프리로 옮겨서 머신하던 느낌대로 해봐. 뭐 절대적인 건 아니고 처음부터 프리해도 되고, 짝짝이 근육 만들지않을 자신있음 머신만 해도 될듯.