하루에 일 끝나고 40분씩 하루에 하나씩 삼대 하는데요 기초체력이 없다보니 5달만에 정확한 자세랑 근육 자극법을 익힌것 같은데 체중이 조금 조금씩 늘더니 지금은 전혀 늘지를 않는데 어떻게 하면 체중을 늘릴 수 있을카요?