인터넷이랑 동영상보면서 운동하고있는데 데드리프트랑 스쿼트 나무봉으로 연습하다가


여자도 무게 조금씩 늘려가야한다고해서 쇠? 로 된봉으로 하고있는데


2개월 꾸준히하니까 양쪽에 초록색 원판 10키로씩 달고 하고있거든요ㅋㅋㅋ


근데 데드리프트하면 팔이 너무아파요..ㅠ_ㅠ 기립근? 에 집중하라던데 무거워서 팔이먼저 힘들어요


스트랩이라는거 쓰면 팔힘 안들고 할수있다고 헬갤눈팅하다봐서.. 근데 이거 여자가쓰는거 한번도못봣어요 ㅠㅠ이거 여자가 사서해도되요?


아니면 팔힘이랑 같이 기르면서 해야되요..? 쓰는여자를못봐서 고민..