스트렝스 루틴 해본 새키들아 운동글받아바

[몸(182.216)]

내가 5분할에서


벤치5셋  밀프5셋  라트익5셋


 스퀏5셋   풀업 5셋 바벨컬5셋 데드4셋


이렇게
2분할로 바꾸려고한다 주5회고 계속 돌릴거임


스트렝스 잘쌓이냐?

[ㅁㅈㄴ(223.62)]

리피토 성님께선 스쿼트는 ㄴ매루틴에 넣어야된다고 하셨다 그만큼 중요하니 그리고 난 프레스도 정말중요하다고 생각한다 그리고 효과좋다