너가 중량이 얼마나되는지.모르니 함부로 말은 못하겠는데
난 주 2회나 1회하고도 중량 잘 오르더라. 오히려 너무 많이하면 느렸음. 그리고 세트수나 운동일수는 늘려도 되는데 중량은 함부로 늘리지마라. 1rm은 무조건 하지말고...