러닝 1분 30초


빈봉 스쾃 10회 2셋


60KG 10회 2셋


140KG 10회 6셋 끝 (휴식 1분30초 부터 마지막 세트에선 5분까지 쉼 ㅠ ) 




어깨 8KG 사레레 10회 5셋