풀업 간신히 2개정도 하는개씹좆멸친데

네거티브 풀업 5*5 로 연습중

근데 컨디션 안좋은 날이면 3세트 쯤 하면

전완 개같이 털려서 5초도 못 버티고 내려옴

그래서 랫플다운 기계가서 대충 몸무게 비슷하게

75kg에 놓고 남은 세트 채우는데

영 느낌이 오는거같지가 않다

풀업 안될때 랫풀다운 어떠냐?

안되도 걍 죽자사자 풀업이 낫냐?