카카로트 지금삼대몇이냐?

[ㅇ(117.111)]

ㅇㅇ

[종특잡자(27.100)]

1rm 재본게 벤치프레스 뿐임. 벤치프레스 1rm 110(2개월 전에 잼) 10rm 85, 컨벤데드는 잘 못해서 안해봄ㅡ루마데드 10rm 110?100? 얘도 중량 안친지 오래됨, 스쿼트는 거의 1년 반 동안 하체 안해서 벤치랑 거의 비슷함