헬스 7~8개월쯤 했는데 주 3회정도 가고 많이 가면 주4회인데


키 173 몸무게 65에 벤치 첫세트에 80키로 5~7번 정도 하는데 


80키로 이상드는게 무섭기도 하고 혼자해서 그런가 고중량으로 1~3번 하면 


가슴쪽에 집중이 안되는거같아서 잘안되도 중량을 늘리면서 하는게 정답임?


아니면 80키로를 반복회수 늘리면 중량도 늘어날수있는거임?