헬스 초보의 운동 3일차

[근빵이(175.208)]

스탠딩 밀리터리 프레스
40-15-3
숄더프레스 머신
40-15-5
덤벨숄더프레스
15-15-4
사이드레터럴레이즈
8-15-4
5-15-4
벤트오버레터럴레이즈
8-15-4

케이블푸쉬다운
40-12-4

[금곡찡(ekroffj1)]

밀리터리 프레스라는운동 자체가 원래서서 바벨숄더프레스하는건디..

[근빵이(175.253)]

ㄴ 국내에선 보통 시티드랑 스탠딩을 분류해서 말하길래 구분하려고 써봤어요~ 헬스장에서 보통 다들 시티드를 많이하기도하구요

[도루도라(alfggang)]

3일차인데 밀프 40-15-3이라니

[며어얼치(221.138)]

헬스초보라니요;;;;기만자