어떤 퍼포먼스 향상에 (점프,달리기) 프론트가 훨씬 더 도움됨. 코어활성화도 많고


프론트스쾃+힙쓰러스트  조합이 최고인듯하다


부가적으로 불가리안스플릿스쾃, 글루트햄레이즈, 케틀벨스윙까지 해주면 개꿀