여자고헬스를 거의 8개월만에 다시 시작했어
파워 레그프래스 중량이 8개월전에는
80kg이였다가 어제 하니까 70kg겨우 하더라
파워레그프레스 70kg으로 30회 4세트
토탈힙 40kg으로 30회 3세트
이너싸이도 중량 50kg에서 40kg로
줄어듬
이너싸이 40kg으로 4세트
데드리프트 봉에 원판 20키로끼고
20회 25회 30회함
예전에는 30회 4세트 겨우했는데
예전에는 이렇게해도 근육통 없었는데
지금 근육통 장난 아니야
그리도 어제 52.5 키로였는데
오늘 몸무게 재니 똥싸고 왔는데도
53키로야 0.5그람 어디서 는거지? 시발
근육은 절대 아니겠고
지방일까? 아님 펌핑된 수분일까?
오늘 유산소 할까? 쉴까?
오랫만에 했더니 근육통 장난아냐
요약 0.5키로 는건 뭐가 는것일까? 근육통 있는데 유산소할까 오늘 쉴까
그래야 하는데 체중 겁나 신경쓰임